ทริคเตรียมก่อนลงสนาม เพราะว่าการเตรียม เป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อ การวอร์มร่างกายก่อนเล่นฟุตบอล

ทริคเตรียมก่อนลงสนาม ส่วนใหญ่พวกเรา ก็รู้กันอยู่แล้ว ว่าการกีฬา คือยาวิเศษ เป็นคำพูดที่ หลายคนยอมรับ ว่ามันก็คือความจริง แต่จะทำการ เล่นกีฬาอย่างไร ให้ได้กลายเป็น ยาวิเศษนี่สิ เพราะว่าการเล่นกีฬา ก็คือการที่ ออกกำลังกาย ชนิดหนึ่งนั่นเอง

และวันนี้เรา จะได้นำเอา เทคนิคที่ดี ๆ ก่อนการเล่นกีฬา เพื่อจะได้ทำให้เกิด ประโยชน์ที่สูงสุด มาฝากกันค่ะ ไปดูกันก่อนค่ะ ว่าทุกครั้งก่อนที่ จะเริ่มเล่นกีฬา ควรจะต้องใช้ เทคนิคอะไรกันบ้าง เพื่อให้การเล่นกีฬา ของเรามีประโยชน์ สูงสุดนั่นเองค่ะ

1. อย่าเล่นกีฬาหรือว่า ออกกำลังกาย ในขณะที่ ท้องกำลังว่าง เพราะว่าร่างกาย จำเป็นจะต้อง ใช้พลังงาน ที่มากเป็นพิเศษ ซึ่งอาจจะทำให้ คุณเกิดหน้ามืด และเวียนศีรษะได้นั่นเองค่ะ

2. ควรดื่มน้ำ หรือว่าเกลือแร่ ให้เพียงพอเพราะว่า ในขณะที่ เราเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย ร่างกายจะขับเหงื่อ ทำให้เกิดการ สูญเสียน้ำนั่นเอง และเพราะว่าน้ำ จะมาช่วยให้ การรักษาสมดุล ของทางร่างกาย และยังได้ช่วย ไม่ให้เกิดการ เป็นตะคริวอีกด้วยค่ะ

ทริคเตรียมก่อนลงสนาม

ทักษะ การวอร์ม ร่างกาย ก็เป็นอีกหนึ่งทริค ที่นักกีฬาทุกคน ต่างก็ทราบกันเป็นอย่างดี

3. การใช้เสื้อผ้า ในการออกกำลังกายและ อุปกรณ์กีฬา ก็เป็นอีกเรื่อง ที่สำคัญอย่างมาก ควรจะเลือกให้เหมาะ กับประเภทของ แต่ละชนิดกีฬา และที่สำคัญคือ ควรจะเลือกแบบเบาสบาย และมีอากาศถ่ายเท ได้แบบสะดวกสบาย ที่สำคัญคือ รองเท้าที่ต้อง จัด ให้เหมาะกับ กีฬาชนิดนั้น ๆ อย่างเช่นรองเท้าฟุตบอล รองเท้าวิ่ง รองเท้าวอลเลย์บอล

ก็จะมีความแตกต่าง กันออกไปเป็นอย่างมาก เห็นไหมคะว่าไม่เพียงแค่ จะต้องมีเทคนิค ในการจะเล่น ในแต่ละชนิด กีฬาเท่านั้น แต่ยังต้องมี ขั้นตอนของการ เตรียมตัวอีกด้วย ที่ต้องเป็นไป ตามระเบียบและ ขั้นตอนต่าง ๆ เพื่อความสะดวกสบาย และไม่ให้เกิด อุบัติเหตุ ต่อการเล่นในทุก ๆ ชนิดกีฬา อีกด้วยนะคะ

นอกจากจะต้องเตรียม เกี่ยวกับร่างกายแล้ว ก็ยังมีการ เตรียมตัวก่อนแข่ง บอล และ วอร์มอัพ ก่อน ซ้อม บอล เพราะทุกอย่างก็คือ ทริคทีเด็ดกีฬานานาชนิด ที่นักกีฬา ควรจะทราบค่ะ

เรียบเรียงโดย NANAMI