ฝึกวอลเลย์บอล ไม่ว่าคุณจะเพิ่ง เริ่มเล่นวอลเลย์บอลหรือ ฝึก วอลเลย์บอล เบื้องต้น ให้เด็กๆ คุณจะได้รับประโยชน์ จากการลองฝึก วอลเลย์บอลสำหรับผู้เริ่มต้น

ฝึกวอลเลย์บอล เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด จากการฝึกซ้อมวอลเลย์บอล สำหรับมือใหม่ การฝึกซ้อมวอลเลย์บอล ที่สนุกและปูพื้นฐาน เพื่อปรับปรุงการเสิร์ฟ การผ่าน การตี และอื่นๆ ลองเล่นเพื่อให้เด็ก และผู้เล่นมือใหม่ ได้ตื่นเต้นกับ เกมวอลเลย์บอล!

การฝึกซ้อมวอลเลย์บอล เพื่อพัฒนา ทักษะวอลเลย์บอล พื้นฐานให้สนุก และมีประสิทธิภาพ

เทคนิคกีฬาต่างๆ การฝึกซ้อมเหล่านี้ คุณสามารถนำไปใช้ กับการฝึกวอลเลย์บอล ครั้งต่อไปได้ คุณจะสังเกต เห็นการใช้ การตรวจสอบพลังงาน ที่กระจัดกระจาย ไปตลอดช่วงการฝึก เพื่อรักษาโมเมนตัม และการมีส่วนร่วม ให้อยู่ในระดับสูง ปฏิบัติตามขั้นตอน ในการฝึกซ้อม และฝึกการใช้ อุปกรณ์กีฬา

ฝึกวอลเลย์บอล

1.ให้ผู้เล่นวางวอลเลย์บอล ไว้ระหว่างเข่า จากนั้นปรบมือเป็นจังหวะ ที่ต้นขาและมือ ตามด้วยเสียงโห่ร้อง อย่างยินดีว่า “วอลเลย์บอล!”

2.วอร์มมือของผู้เล่น ด้วยการฝึกซ้อมง่ายๆ นักกีฬาวางลูกบอล ไว้ข้างหน้าไหล่ที่ตี แล้วตีลูกบอลกับพื้น โดยใช้พื้นที่ทั้งหมด ของมือที่ตี

3.ฝึกผู้เล่นในตำแหน่งลูก และร่างกายที่เหมาะสม นักกีฬาวางเท้าข้างหนึ่ง ไปข้างหน้าอีกข้างหนึ่งเล็กน้อย จากนั้นโยนลูกบอลเหนือศีรษะ แล้วจับโดยกางนิ้วออก

4. แบบฝึกกีฬาวอลเลย์บอล ช่วยให้ผู้เล่น สัมผัสลูกบอลในมือ ผู้เล่นโยนลูกบอล ขึ้นเหนือศีรษะ จากนั้นตั้งลูกบอลต่ำ ให้ตัวเองสามครั้ง

5.ควบคุมลูกบอลจากต่ำไปสูง ด้วยสว่านการตั้งค่าพื้นฐานนี้ ผู้เล่นตั้งลูกบอลต่ำให้ตัวเองสามครั้ง จากนั้นจบด้วยชุดสูงหนึ่งชุด

6.ให้ผู้เล่นคุ้นเคย กับการจับลูกบอล ด้วยการฝึกส่งบอล สำหรับมือใหม่ นักกีฬาโยนลูกบอล ขึ้นไปในอากาศ ปล่อยให้เด้ง 1 ครั้ง จากนั้นจับให้ได้ก่อนจะตกพื้น 

7.นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัด การส่งลูกวอลเลย์บอล ที่มีประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้น เป็นความก้าวหน้า ของการฝึกการส่งลูก ที่สอนให้ผู้เล่น เคลื่อนที่ไปกับลูกบอล หลังจากจับลูกบอล ในตำแหน่งที่ต่ำ ผู้เล่นจะแตะ ที่พื้นทางด้านขวา ตรงกลาง และด้านซ้ายของร่างกาย จากนั้นจึงเด้งขึ้นมาในท่ายืน

8.ให้ผู้เล่นรู้สึกสบายใจ กับการโยนลูกเสิร์ฟ แบบฝึกวอลเลย์บอล การเสิร์ฟ โดยสอนให้ “ส่ง” บอลให้สุดมือ จากนั้นปล่อยบอลลงบนพื้น 

9.ฝึกการควบคุมลูกบอล ด้วยการฝึกซ้อมแบบ 6 ต่อ 6 แบบร่วมมือซึ่งสนับสนุน ให้ทั้งสองทีม ทำงานร่วมกัน เมื่อลูกบอลข้ามตาข่ายได้ 10 ครั้ง ทั้งสองฝ่ายพยายาม คว้าแต้มใหญ่ได้ ทีมแรกที่ทำคะแนนได้ ห้าแต้มใหญ่จะเป็นผู้ชนะ!

10.ให้นักกีฬารู้สึกสบาย ด้วยการควบคุมลูกบอล โดยใช้แขนที่ “ยาวและแข็งแรง” ผู้เล่นกระเด้งวอลเลย์บอล จากแขนหนึ่งไปอีกแขนหนึ่ง โดยใช้การกระเด้งครั้งเดียว จากนั้นจึงดำเนินการ ไปตีกลับสองครั้ง

11.ผู้เล่นฝึกการควบคุม โดยการกระดอนลูกบอล จากแขนหนึ่งไปอีกแขนหนึ่ง โดยใช้การกระเด้งเล็กน้อย รูปแบบการตีกลับครั้งใหญ่

12.ท้าทายผู้เล่นของคุณ ด้วยการให้พวกเขา แตะพื้นโดยสลับการกระดอนสูง

13.ในการฝึกซ้อมสำหรับคู่หูนี้ ผู้เล่นจะได้ฝึก การโยนกล้ามเนื้อ 4 ครั้ง ซึ่งช่วยให้พวกเขา พัฒนาเทคนิคการตี และการเสิร์ฟที่เหมาะสม

14.ผู้เสิร์ฟส่งลูกบอลข้ามตาข่าย และฝ่ายตรงข้าม ส่งลูกบอลคืน ให้ผู้เล่นเป้าหมาย หลังจากผ่านไป 10 ครั้ง ผู้เสิร์ฟและผู้ส่งบอล จะสลับตำแหน่ง และฝึกซ้อมซ้ำอีก 10 คะแนน

15.ผู้เล่นสองคน ผลัดกันโยนลูกบอล ให้คนเดินผ่านไปมา ระหว่างพวกเขา หลังจากส่งบอล ไปยังผู้โยนคนแรก ผู้ส่งบอลจะหมุน 180° เพื่อรับและส่งลูกบอล กลับไปยังผู้โยนที่สอง

ยาหม่องน้ำ