ทักษะการทรงตัว หากคุณมีทักษะด้านนี้ จะทำให้คุณเล่นกีฬาอื่น ๆ ได้ดีขึ้น

ทักษะการทรงตัว หรือเรียกว่าความสมดุล คือความสามารถใน การรักษาร่างกายของคุณ ให้ตั้งตรงและมั่นคง โดยไม่ให้ล้มลง การทรงตัวเป็นส่วนหนึ่ง ของเกือบทุกทักษะที่เราฝึกฝน เช่น การเตะ การกระโดด การวิ่ง หรือแม้แต่การขว้างปา และเป็นทักษะที่ดี ในการฝึกฝนด้วยตนเองได้ที่บ้าน

ขั้นตอนการฝึกเกี่ยวกับ วิธีการปรับสมดุล ยืนในพื้นผิวเรียบ เลือกเป้าหมายที่จะโฟกัส รักษาสมดุลให้ร่างกายให้ตั้งตรง สามารถกางแขนเหมือนคุณ เป็นเหมือนกับเครื่องบิน เพื่อช่วยในการทรงตัว ท่าฝึกการทรงตัว ใช้มือจับเท้าข้างหนึ่งขึ้นมา แล้วค้างไว้ในอากาศให้นานที่สุด อย่างช้า ๆ และค่อยสลับทำกับเท้าอีกข้างเหมือนกัน ยกขึ้นมาค้างไว้ในอากาศให้นานที่สุด

สิ่งที่ควรระวังใน การฝึกการทรงตัว balance หากไม่สามารถตั้งตัวตรงได้ ให้ใช้กำแพงหรือ วัตถุช่วยพยุงตัวให้ตั้งตรง พยายามอย่าโยกเยก หรือเคลื่อนไหวไปมา คุณจะต้องอยู่นิ่งที่สุด แต่อย่ากลั้นหายใจ การหายใจตามปกติ สามารถช่วยรักษาสมดุลของคุณได้

เคล็ดลับใน การทรงตัวมีอะไรบ้าง ? ฝึกยกเท้าทั้งสองข้างเยอะ ๆ ถ้าหากฝึกจนคล่องแล้ว ขั้นตอนต่อไปที่ยากขึ้นคือ ให้ลองฝึกและหลับตาด้วย และการเล่นโยคะ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม ในการฝึกการทรงตัวในรูปแบบต่าง ๆ

ประโยชน์ของการทรงตัว เราต้องฝึกทักษะด้านนี้ เพราะมันเป็นจุดเริ่มต้น ในการใช้เล่นกีฬาอื่น ๆ ได้อีกถือเป็นทักษะ ที่ทุกคนจะต้องมีเลยทีเดียว เพราะมันจะทำให้ เราเล่นกีฬาด้านอื่นได้ดีมากขึ้น

หากใครมีเคล็ดลับดี ๆ หรือ เทคนิคกีฬาต่างๆ ก็สามารถนำมาแชร์ให้เพื่อน ๆ ได้รู้เพื่อที่จะนำไปใช้ ให้สามารถเล่นกีฬาในด้านต่าง ๆ ได้ดีขึ้นหรือถ้าหากมีความรู้ด้าน อุปกรณ์กีฬา ก็สามารถมาแนะนำกันได้เลยนะ

เรียบเรียง BOMEBAMB