เทคนิคการปีนเขา ทำการบ้านให้ดี รับรองได้เลยว่า การเล่นกีฬาชนิดนี้ จะสนุกและท้าทาย สำหรับทุกคนอย่างแน่นอน !!

เทคนิคการปีนเขา กีฬาปีนเขา เป็นกีฬายอดฮิตอีกหนึ่งชนิด ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ในกลุ่มของนักกีฬา ที่ชื่นชอบกีฬาแนวเอ็กซ์ตรีม ที่มีความผาดโผน และค่อนข้างอันตรายพอสมควร ดังนั้นการเล่นกีฬาชนิดนี้ จะต้องเตรียมในเรื่องของ อุปกรณ์กีฬา ให้ครบถ้วน อีกทั้งต้องศึกษา เทคนิคกีฬาต่างๆ เอาไว้ใช้ เพราะยิ่งมีความพร้อมมากเท่าไหร่ โอกาสที่จะผิดพลาด จะเกิดขึ้นได้น้อยมากนั้นเอง

และแน่นอนว่า เทคนิคการปีนเขาที่ควรรู้ เกี่ยวกับการปีนเข้าก็คือ การเคลื่อนไหวร่างกาย ขณะปีนเขาที่ถูกต้อง ซึ่งควรออกกำลังขา มากกว่ากำลังแขน ไม่ใช่แขนในการยกตัวทั้งตัวขึ้นมา ในการปีนแต่ละระดับ เพราะหากแขนใช้งานหนักเกินไป จะเสี่ยงต่อการเมื่อยล้านั้นเอง แต่ขานั้นจะมีกำลังแบกรับมากกว่า ดังนั้นใช้ขาส่วนใหญ่ เพื่อส่งตัวให้ปีนได้แบบง่าย ๆ ไม่เมื่อยจะดีที่สุด

รวมถึงการห้อยตัว ไม่ควรห้อยตัวแบบงอแขนงอขา เพราะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวมากเกินไป ควรห้อยตัวแบบปล่อยทั้งแขนและขา ให้เหยียดตรงเหมือนกับ การยืนตามปกติเลยจะดีที่สุด สำหรับ การใช้ อุปกรณ์ ปี น เขา ควรเลือกใช้อุปกรณ์ ที่เหมาะสำหรับการปีนเขาเป็นหลัก เช่น รองเท้าก็ควรเป็นรองเท้า สำหรับใส่ในการปีนเข้าเท่านั้น เพราะจะช่วยในการยึดเกาะได้ดี มากกว่ารองเท้าทั่ว ๆ ไป

ในส่วนของ อุปกรณ์ปีนผา มีอะไรบ้าง ก็ต้องขึ้นอยู่กับประเภท ของการปีนเขาที่เลือกไป เพราะแต่ละ ประเภท การ ปี น ผา จะต่างกันและท้าทายไม่เท่ากัน อุปกรณ์จึงไม่เหมือนกัน ดังนั้นทำการบ้านให้ดีรับรองได้เลยว่า การเล่นกีฬาชนิดนี้ จะสนุกและท้าทาย สำหรับทุกคนอย่างแน่นอน

นำเสนอ : MP