เทคนิค วอลเลย์บอล เล่นยังไง ? ให้เก่งเหมือนนักกีฬา

เทคนิค วอลเลย์บอล ก่อนจะเข้าเรื่องนั้น ต้องบอกก่อนว่า กีฬาชนิดนี้ เล่นเพื่อความสนุก และเพื่อการแข่งขัน ถึงขั้นระดับโลกเลย สำหรับใครที่ อยากจะเล่นกีฬานี้ ได้เก่งและฝีมือดี เทคนิคกีฬา ถือว่าสำคัญมาก ๆ ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกกัน อย่ารอช้า ไปอ่านกันเลยดีกว่า!

รู้จักกับกีฬา Volleyball

เป็นกีฬาสากล ที่ถือว่าสำคัญ กับในประเทศไทยเช่นกัน เพราะว่ากีฬานี้ ถูกบรรจุอยู่ใน การศึกษาของไทยด้วย ใครจะไม่เคยตีเล่นกับเพื่อน ๆ จนแขนแดงบ้าง ฮ่า ๆ แถมไทยเราก็มีทีม และนักกีฬาเก่ง หลายคนเลยทีเดียว!

และคนในประเทศมักดู และเชียร์กันตลอด จนเกิดเป็นกระแส พูดถึงเป็นวงกว้างอยู่หลายครั้ง สิ่งสำคัญที่ใช้ในการเล่น นอกจากฝีมือ ก็คือ อุปกรณ์กีฬา อย่างตาข่าย ลูกบอล และสนามกีฬานั่นเอง

กีฬาวอลเลย์บอล แบ่งออกเป็น 2 ประเภท

คือวอลเลย์บอลสากล จะเล่นในสนามกลางแจ้ง ที่ร่ม หรือในยิมก็ได้ แบ่งผู้เล่นฝ่ายละ 6 คนช่วยกันรับส่ง หากทำแต้มได้ ตำแหน่งการยืน ของแต่ละคน จะวนไปเรื่อย ๆ ด้วยค่ะ ซึ่งนั่นแปลว่า ทุกคนจะต้องถนัดการเล่น ในทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นรับหรือบุกก็ตาม

และวอลเลย์บอลชายหาด เล่นบนหาดโดยเฉพาะ ส่วนมากจะแบ่งฝ่ายละ 2 คนเท่านั้น ผลัดกันเสิร์ฟบอล และแข่งกันทำแต้ม ไม่ต่างจากสากลเลยค่ะ

เทคนิค วอลเลย์บอล การตบหลัก ๆ มีอยู่ 4 ข้อ

การเหวี่ยงแขนในการตบ เป็นสิ่งที่นักกีฬา มักทำอยู่บ่อย ๆ วิธีการคือการเหวี่ยงแขนให้ไว และเหวี่ยงไปด้านหลัง ข้อศอกสูงประมาณใบหู และตีบอลขณะที่ บอลกำลังลอยอยู่เหนือหัว จากนั้นก็หักข้อมือลง ที่สำคัญคือ ข้อศอกต้องไม่แกว่ง ไม่งั้นอาจจะทำให้ ลูกบอลไม่ตรงเป้าหมาย

การหยอดลูกบอล วิธีการเล่นวอลเลย์บอล แบบนี้ห้ามให้ ลูกบอลโดนฝ่ามือ จะต้องโดนเฉพาะ ปลายนิ้วมือเท่านั้น และบิดข้อมือ ในการบังคับทิศทาง ห้ามเล่นบอล 2 จังหวะ ไม่งั้นจะถือว่าฟาวล์ใน กติกาวอลเลย์บอล

การตบบอลหน้าตาข่าย เป็นสิ่งที่เราจะเห็นกัน ได้บ่อยในการแข่งขัน เทคนิคก็คือ การโยนบอลขึ้นเหนือหัว บริเวณตาข่าย หลังจากนั้นก็ตบ แบบหักข้อมือลง ไปยังฝ่ายตรงข้าม สิ่งที่สำคัญ คือการกระโดดตบ จะต้องระวังการพลาด

ตบลูกบอลในแนวตรง และแนวทแยง เป็นการตบง่ายสุด ที่เราเห็นได้บ่อย ๆ ทางโทรทัศน์หรือสนามแข่งขัน

เทคนิคการเสิร์ฟ

เป็นสิ่งหนึ่งที่บ่งบอกได้ ว่าฝีมือของคุณ อยู่ในระดับไหน ? ใครอยากเล่นได้เก่งขึ้น ต้องอ่านเลย

หาจุดสมดุล วางขาที่ถนัด ไว้ข้างหลังขาอีกข้าง แบบตั้งฉากกัน ให้ห่างกันประมาณ 1 ฟุต ซึ่งวิธีการนี้ จะทำให้การยืน มีความมั่นคง และสมดุลมากขึ้น และสามารถออกแรง ได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ไม่ต้องกลัวล้ม

ตำแหน่งการยืนปลายเท้า ชี้เท้าข้างซ้าย ไปทางที่ต้องการเสิร์ฟ รวมไปถึงลำตัว ส่วนบนและสะโพก ตรงไปข้างหน้าเช่นกัน พูดง่าย ๆ ก็คือหากเสิร์ฟไปทางไหน ให้หันตรงไปทางนั้นนั่นเอง

การเล็งเป้าหมาย สำคัญที่การใช้สายตา เล็งไปยังจุดที่ต้องการ แล้วจัดการตบอย่างแรง ทั้งนี้แอบต้องใช้ ประสบการณ์และความชำนาญด้วยนะ

การเคลื่อนตัวไปด้านหน้า ถือเป็นจุดสำคัญ ที่ถึงแม้จะดูเล็กน้อย แต่ถือว่าสำคัญมาก กับการเสิร์ฟรวมถึง การเล่นตลอดทั้งเกม นอกจากจะได้ความแม่นยำ และยังได้ความแรง ของการตีอีกด้วย

ลงน้ำหนักไว้เท้าหลัง ให้ใช้การย่อตัวลงเล็กน้อย น้ำหนักลงไว้ที่เท้าหลัง ก่อนจะกระโดดตบลูกเสิร์ฟ รับรองว่าลูกนั้น จะได้น้ำหนัก และแม่นยำมากขึ้น

ส่งพลังไปด้านหน้า เคล็ดลับนี้เป็นการเชื่อมต่อ จากข้อเมื่อสักครู่เลย ในตอนที่คุณตบลูก ให้ส่งพลังไปที่เท้าหน้า และฝ่ามือแทน จะทำให้ลูกนั้นแรงขึ้น

การรู้จักจังหวะ ในระหว่างที่โยน ลูกบอลขึ้นเหนือหัว ทั้งมือ เท้า และร่างกาย จะต้องลงจังหวะให้ถูก ไม่งั้นอาจจะพลาด ลูกนั้นจากการเสิร์ฟ ไปเลยก็ได้

การยกข้อศอกให้ถูก การยกแขนและข้อศอกที่ดี ข้อศอกจะต้องชี้ฟ้า จะทำให้แขนมีกำลัง มากกว่าการง้างมือแค่นิดเดียว ลองสังเกตนักกีฬาดูนะคะ

การสังเกตลูกบอลก็สำคัญ เวลาที่เราได้รับลูกบอลมา ให้ลองจับลูก โยนลูก และหาส่วนที่ถนัดดู หรือแม้แต่จะลองเดาะ เด้งบอลลงพื้น เพื่อเทสก่อนก็ได้ จะได้รู้น้ำหนัก ว่าควรตีตรงไหน

เรื่องของจิตใจ เมื่อคุณเป็นคนเสิร์ฟ ไม่ต้องตกใจ หรือว่ารีบเสิร์ฟเลย ให้สัมผัสบอล ให้ดีเสียก่อน และคิดก่อนว่า จะเสิร์ฟไปทางไหน เทคนิคนี้สำคัญ สำหรับทุกกีฬาเลย เพราะการไม่มีสมาธิ ทำให้เกมเราล่มได้ @UFA-X10 

การจับมือ วอลเลย์บอล มีอะไรบ้าง ?

วิธีการ จับ มือ วอลเลย์บอล มี กี่ แบบ ? เราจะมาบอกกัน! การจับมือวอลเลย์บอล 3 แบบ นั่นก็คือ การซ้อนมือ การโอบหมัด และการประสานนิ้วมือ หากใครยังนึกไม่ออกว่า 3 ท่า การ จับ มือ วอลเลย์บอล เป็นยังไง ? มีข้ออธิบายดังนี้เลย

• การซ้อนมือ ก็คือการเล่นบอลลูกล่าง แบบเอมือทั้ง 2 ซ้อนกัน ตามชื่อเลยค่ะ โดยใช้มือที่ถนัด วางไว้ด้านบน มือข้างไม่ถนัดไว้ด้านล่าง และนิ้วหัวแม่มือ วางไว้แนบชิดกัน ในส่วนของแขนเหยียดตึง หน้าแขนหันเข้าหากัน ลองทำดูสิ^^
• การโอบหมัด วิธีนี้จะแตกต่าง กับการซ้อนมือไปเลย เป็นการใช้มือทั้ง 2 กำหมัดเข้าด้วยกัน ลักษณะจะอยู่แบบ ที่นิ้วหัวแม่มือ ชิดกันพอดิบพอดี แขนทั้ง 2 ข้างเหยียดตึง
• การประสานนิ้วมือ วิธีนี้จะเหมือนกับ เวลาที่เรานำมือ สอดเข้าหากัน นิ้วทับนิ้วนั่นเอง (คล้ายท่าอธิษฐาน) นิ้วหัวแม่มือ จะประสานกัน และทับสันนิ้วชี้พอดี

นี่ก็เป็นการรวม ทักษะการอันเดอร์วอลเลย์บอล ที่กีฬาชนิดนี้ ใช้กันนั่นเองค่ะ หวังว่าผู้อ่านจะลองนำไป ทำตามกันดูนะคะ

นอกจาก เทคนิค วอลเลย์บอล แบบนี้แล้ว เว็บไซต์ยังมีเนื้อหา เทคนิคกีฬาต่าง ๆ ให้ได้อ่านกันด้วยนะ คลิกที่นี่เลย!

เรียบเรียงโดย M.Varin