การวอร์มร่างกาย ก็คือการพยายามปรับสภาพอุณหภูมิภายในร่างกาย และจัดระเบียบความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในทุกส่วน ให้มีความพร้อมก่อนการจะลงเล่นกีฬา

การวอร์มร่างกาย การอุ่นเครื่องร่างกาย ก็คือการออก กำลังกายแบบเบาๆ ด้วยการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อหรือใช้ อุปกรณ์กีฬา ในทุกส่วนของร่างกาย เพื่อวัตถุประสงค์ ในการที่จะ ปรับอุณหภูมิ ภายในร่างกาย ให้สูงมากยิ่งขึ้น และเป็นการเตรียมพร้อม กล้ามเนื้อในทุกส่วน

อีกทั้งยังจะเป็นการ กระตุ้นอัตราการเต้น ของจังหวะหัวใจให้เร็ว ทริคทีเด็ดกีฬานานาชนิด และมีการสูบฉีดเลือด มากยิ่งขึ้นก่อนการ ลงสนามเล่นกีฬา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา ที่เกี่ยวกับสุขภาพ และอาการบาดเจ็บ ของกล้ามเนื้อ ที่ไม่พึงปรารถนา และไม่มีใคร อยากจะให้เกิดขึ้น

โดยในสภาวะปกติ ร่างกายของมนุษย์เรา ก็จะทำงานอยู่ ในระดับต่ำ และถ้าหากว่า เราลงสนาม เล่นกีฬาในทันที โดยปราศจากการ อบอุ่นร่างกายด้วย ท่า อบอุ่นร่างกาย 5 ท่า ก็ย่อมที่จะเกิด ความเสียหายกับร่างกาย ได้อย่างแน่นอน ซึ่งก็อาจจะส่งผล ให้เกิดเป็นปัญหา ที่ร้ายแรงได้

การอบอุ่นร่างกาย และปรับสภาพกล้ามเนื้อ ให้มีความพร้อม ก่อนการเล่นกีฬา จึงมีความสำคัญ เป็นอย่างมากที่จะ ละเลยไม่ได้ โดยการอบอุ่นร่างกายด้วย ท่า วอร์มอัพ ร่างกาย ก่อนการเล่นกีฬา นั้นก็ควรที่จะใช้ ระยะช่วงเวลา อยู่ที่ประมาณ 15 นาที โดยประมาณ หรือตามความเหมาะสม

และจะต้องทำด้วย ท่ากายบริหาร วิธีการอบอุ่นร่างกาย 15 ท่า ที่เป็นมาตรฐาน ซึ่งได้ถูกคิดค้น มาจากผู้เชี่ยวชาญ ทางด้านการกีฬามาแล้ว ก็จะให้ผลลัพธ์ที่ดี กับสภาพร่างกาย ของนักกีฬาทุกคน โดยจะเป็นการ เริ่มออกกำลังจาก เบาไปหาหนัก ให้ครบตามเวลาที่กำหนด

หรืออาจจะเป็นการ ย่ำเท้าอยู่กับที่แบบเร็วๆ การวอร์มร่างกายก่อนเล่นบาส จนเริ่มมีความรู้สึกว่า มีเหงื่อซึมออกมาจากผิวหนัง มันก็น่าจะเพียงพอ สำหรับการอบอุ่นร่างกาย ก่อนการลงสนาม เล่นกีฬาแล้ว

Artist Em